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护颈枕的正确枕法
枕头用来垫脖子是正确的。
如果你睡觉时不把枕头放在脖子下面，你会强行拉直这个小扭曲；如果你把枕头放在后脑勺下，它会使曲度过大。
一般来说，枕头的作用是让我们睡觉，颈椎可以保持和平时一样的范围。要达到这个目的，首先要把枕头放在正确的地方——把枕头放在脖子下面。
其次，根据自己的睡眠习惯选择合适高度的枕头。
枕头不一定无忧无虑。枕头太高，会导致颈椎过度扭曲，效果就像我们通常低头玩手机，低头玩手机长时间感觉颈部痛，枕头太高，因为颈部肌肉根本没有放松。
枕头太低，枕头不太低，上面提到的枕头是同样的问题，是让颈椎的自然曲率变小。其结果是头部位置太低，容易引起头部充血、面部水肿。
如何使用护颈枕？
颈枕有很多种，其中一种就像枕头一样，躺着时支撑颈部，保持颈部骨骼伸展，得到支撑和伸展，起到保护作用。另一种是U型颈枕，用起来环绕颈部，贴在肩膀上方，提供强有力的支撑，睡着时头部不会左右摆动，就像睡在床上一样。
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